Появление детей это не повод выпасть из активной жизни на 3–5 лет. Даже с маленькими грудничками вполне можно совершить поход в горы. А в условиях пандемии – это очень даже нужно. На природе точно меньше шансов заразиться, чем в ближайшем к дому городском парке. А чтобы поход прошел хорошо, требуется предварительная подготовка и запас необходимых вещей.
Что необходимо взять с собой, если идешь в поход с детьми
Набор вещей для похода в горы с детьми не особо отличается от взрослого, за исключением некоторых нюансов. Важно учитывать, если ребенок совсем кроха, то к вещам, которые нужно нести за спиной прибавится его вес.
Для небольшого семейного путешествия на природу понадобится стандартный набор вещей туриста и немного мелочей, которые нужны будут именно детям:
Палатка
Палатка нужна независимо от количества дней, которые предполагается провести в походе. Даже если это будет один день. Погода в горах – непредсказуема, и возможно придется укрыться от дождя или сильного ветра. Пригодится она и в походе с маленькими детьми, которые уже не спят в слинге, но которым дневной сон еще необходим. Спать под открытым небом ребенку на свежем воздухе – полезно, но не всегда это возможно.
Для похода нужно выбирать не очень тяжелую, но прочную палатку. Лучше отдать предпочтение современным моделям из легких материалов со стальными спицами.
Не стоит доставать из закромов старую брезентовую палатку – она слишком тяжелая. Однослойная палатка из ближайшего супермаркета тоже не подойдет, она хоть и легкая, но не станет защитой в случае непогоды.
Рюкзак
Стандартные объемы рюкзака для взрослых: для мужчин – 80 литров, для женщин 60. Объем может меняться в меньшую сторону, если предполагается поход с маленькими детьми, которые еще не ходят, или не могут идти долго. В этом случае вес ребенка приплюсуется к основной ноше. Здесь нужно обратить внимание, что неся одновременно рюкзак и ребенка важно, чтобы обзор впереди оставался открытым. То есть, малыш или рюкзак (если его переместить перед собой) должны находиться ниже уровня головы.
Для детей, которые уже ходят и хорошо держат спину, можно приобрести рюкзак-переноску. Обычно такие модели рассчитаны на вес до 15–20 кг. Поэтому он станет плюсом, если вашему малышу до 5 лет и ему сложно преодолевать дальние расстояния, а и так достаточно короткие дистанции не было в планах сокращать.
Минус такого рюкзака: он хоть и имеет отделения для вещей, но они обычно небольшого объема и много туда не положишь. Основная нагрузка ляжет на плечи другого родителя, из-за чего придется тщательнее перебирать вещи, которые нужно будет взять с собой.
Обратите внимание! Если ребенок еще не ходит, даже если уже умеет сидеть, путешествовать ему в таком рюкзаке не рекомендуется. Длительное вертикальное положение будет серьезной нагрузкой для неокрепшей спины, что может привести к проблемам с позвоночником. Для детей до 12-18 месяцев лучше использовать слинги.
Отдельный рюкзак для ребенка
Нагружать ребенка до 7–8 лет вообще не стоит. До достижения этого возраста малышу можно брать с собой детский легкий рюкзачок. Наполнен он может быть только личными детскими вещами: любимой игрушкой, мелками и Чупа-чупсом.
Полноценная ноша с важными вещами допускается для детей после 7 лет, когда их спинки уже более окрепшие. Но объем туристического рюкзака для детей 7–12 лет не должен превышать 10–15 литров.
Спальники
Обычно спальные мешки берут отдельные для каждого члена семьи. Но этот вариант подходит, если дети достаточно взрослые, и во время сна не «выпадают» во сне из своего гнездышка. Для ночевки с крохами, лучше приобрести семейный спальник: в нем комфортно находится вдвоем с ребенком. И у родителя отпадет необходимость постоянно вылезать из своего мешка, чтобы проверить, не выполз ли малыш из «своей кроватки» и не замерз ли он.
Если предполагаются достаточно холодные ночи, то дополнительно можно взять пуховое одеяло.
Карематы и сидушки
Даже если вы взяли суперкачественный спальный мешок, защита от сырости земли не помешает. Для похода в горы отдавайте предпочтение качественному каремату с водоотталкивающим слоем. То же касается и сидушек. Самостоятельным детям эти вещи тоже не помешают.
Альтернативой каремату может стать специальный надувной матрас. Его плюс в том, что он смягчит сон на твердой поверхности гор. На обычном коврике спать жестче. Минус: в отличие от каремата, который можно прикрепить сбоку к рюкзаку, надувной матрас займет место внутри него.
Дождевики
Даже если прогноз погоды обещает теплую безоблачную и солнечную погоду, лучше взять дождевики с собой. Здесь подойдет любой вариант: от обычного полиэтиленового дождевика до водонепроницаемой одежды из мембранной ткани. Для маленьких детей существуют цельные комбинезоны, которые полностью защитят от дождя.
Телескопические палки
На первый взгляд, они могут показаться лишними, но для начинающих туристов окажут хорошую услугу. Палки помогают снять нагрузку с ног. Они подойдут и для юных туристов и для взрослых, особенно если есть проблемы с суставами. Для детей продаются специальные модели, которые можно подогнать под их рост.
Обувь
Пеший поход в горы предполагает, что придется преодолевать и мягкую грунтовую дорогу, и твердые склоны горы, и заросшие травой поляны. Поэтому к обуви предъявляются высокие требования. Обувь для летнего похода в горы должна быть одновременно и легкой и износостойкой, с достаточно плотной не скользкой подошвой. Лучше, если это будут специальные треккинговые ботинки, если их нет, то подойдут хорошие качественные кроссовки. Это требование относится и к детской и к взрослой обуви.
Чтобы давать ножкам отдых от закрытой обуви для привалов не помешает взять легкие сандалии или шлепанцы.
Рекомендация! В теплую погоду можно разрешить ребенку по привальной полянке побегать босиком, такой природный массаж помогает укрепить и закалить организм малыша.
Одежда
Для похода выбирайте одежду из современных синтетических материалов, которые не удерживают в себе влагу и быстро сохнут.
Универсальный набор одежды, который подойдет для каждого члена семьи:
- носки дневные тонкие – по 2 пары;
- носки теплые для сна – по одно паре;
- трусы – по 2 пары;
- штаны – по 1;
- футболка – по 1–2 штуки (для маленьких детей, которые могут пролить на себя жидкость, влезть в лужу, испачкаться сильно можно взять 3 штуки);
- ветровка – по 1;
- термобелье (футболка с длинным рукавом+штаны) – по 1 комплекту;
- теплая шапка – по одной для каждого;
- легкая панамка с полями, чтобы закрывала уши от солнца – для каждого.
Для мамы и детей дополнительно нужно взять по теплой флисовой кофте, леггинсы или теплые штаны, купальники для девочек (если предполагается привал у озера или речки).
Для маленьких крох, которые еще не ходят и для тех, которые могут длительное время находиться у папы на плечах, не помешает захватить перчатки и теплые носочки. При малой подвижности конечности у детей быстро замерзают, и им требуется защита от холода.
Также малышам пригодятся:
- колготки – по 2 шт;
- бодики – 2 шт;
- флисовая жилетка – 1 шт;
- подгузники – 4–5 шт в сутки.
При учете, что при отправке в поход стоит теплая погода, на каждом члене семьи:
- футболка.
- штаны.
- панамка.
Важно! В горах солнце греет сильнее, чем в равнине, поэтому нужно брать именно футболки с рукавчиком или тонкие рубашки с длинным рукавом, чтобы защитить плечи от ожогов.
Набор посуды и еда
Для приготовления и потребления еды нужно подготовить следующий набор:
- Газовая горелка и баллоны к ней (количество зависит от объема баллона, длительности похода и количества человек).
- Металлические или пластмассовые миски, стаканы, ложки (не одноразовые). Чтобы не нести лишнего, можно взять два набора, в этом случае можно есть по очереди: сначала накормить детей, потом могут поесть родители.
- Котелки – 2 шт. (один побольше, другой меньше). Нужный объем рассчитывается исходя из 300 мл на человека.
- Металлическая или термопластиковая ложка для приготовления еды.
- Бутылки для воды.
- Фильтр для воды или специальные таблетки для обеззараживания.
- Мусорные пакеты – 3–4 шт.
- Зажигалка и спички.
Что взять в поход из еды:
- Рис или пшено.
- Макароны.
- Сухое картофельное пюре.
- Сушеное или вяленое мясо.
- Туристические сублимированные наборы.
- Каши быстрого приготовления.
- Мясные или рыбные консервы.
- Чай, кофе, какао в пакетиках.
- Сахар рафинад или сахар в стиках.
- Небольшую бутылочку растительного масла.
- Смесь для малышей.
В качестве сладостей для детей, и не только для них, можно взять сухофрукты, пастилу, орешки, леденцы.
Продукты рассчитываются на каждого члена семьи отдельно, кому-то нужна порция больше, кому-то меньше. Но не стоит забывать, что на свежем воздухе аппетит всегда выше, тем более у детей, даже тех, которых дома не заставишь есть. Поэтому еды можно брать немного с запасом.
Если путь предполагает, пересечение поселков, где можно что-то подкупить из еды, то это значительно поможет облегчить задачу и вес рюкзака.
Дешевле всего в плане питания обойдутся малыши на грудном вскармливании, здесь только важно обеспечить достаточное питание маме.
Средства личной гигиены
Хороший поход – это когда даже в условиях дикой природы, хочется чувствовать себя человеком. Для этого в походе пригодятся:
- Походный душ. Своеобразный мешок из плотного цельного материала с выходом для воды (трубка с лейкой) и ручкой, за которую его можно подвесить на дерево.
- Туристические полотенца (2–3 больших, и 4–5 маленьких). Они тоньше и легче обычных домашних, и быстрее сохнут.
- Походное натуральное жидкое мыло.
- Небольшая губка для посуды.
- Туалетная бумага.
- Влажные салфетки. Без них можно и обойтись, они только добавляют веса. Но с маленькими детьми с ними удобно, когда требуется замена подгузника, и нет возможности в срочном порядке подогреть воду.
Аптечка
Аптечка должна присутствовать в любом походе и с детьми и без них. В ней должны быть:
- бинт и вата;
- набор пластырей (в рулоне и поштучные);
- противоаллергические препараты для детей;
- крем гидрокортизоновый 1%, от зуда;
- крем «Спасатель»;
- активированный уголь;
- обезболивающие и жаропонижающие препараты (например, ибупрофен, ефералган), в сиропе – для детей, и для взрослых – в таблетках;
- индивидуальные препараты, которые необходимо принимать по состоянию здоровья;
- средства от комаров и клещей;
- солнцезащитный крем.
Дополнительно аптечку можно снабдить экспресс-шприцом с адреналином. Как и любой из содержимого аптечки, он может не пригодиться, но станет скорой помощью в случае неблагоприятной реакции на укус насекомого или обилие растительной пыльцы.
Для экстренных случаев необходимо запастись изотермическим покрывалом.
Сопутствующие вещи
Для удобства в походе, и чтобы не заблудиться понадобятся:
- карта;
- компас;
- свистки (по правилам — для каждого члена семьи);
- фонарики, по одному для взрослых, подросшим детям также пригодятся. Лучше если это будут налобные фонарики.
В дороге так же могут пригодиться блокнот и ручка для заметок.
Коротко о главном
В целом, для летнего похода в горы с детьми к стандартному набору того что нужно брать, добавится некоторая часть вещей для малышей. Из-за веса ребенка, нужно внимательнее отнестись к содержимому рюкзаков, чтобы не взять лишнего и тяжелого. Дети старше 7 лет могут часть груза взять на свои плечи, но в пределах разумного, не нужно перекладывать на подрастающее поколение непосильную ношу. Ребенок должен получить удовольствие от похода, а не желание больше никогда к нему не возвращаться.
